Träning
Känner mej fortfarande ledsen, tom i hela kroppen. Men har tränat tisdag, onsdag och idag. Kört lite lugnt. Tisdag och onsdag körde jag igenom kroppen med redskapen och idag körde jag 10 min på cykeln, 30 min på trampmaskinen och avslutade med 5 min cykel.
Imorgon vägning och mätning...
Sandra R.I.P 2010.10.25
Struntar i allt
Ikväll tar jag ett glas rött mumsar i popcorn och bara tänker på livet.. Tänker på allt fint jag o Sandra har haft det
Skål min älskade Sandra.. Du kommer alltid att vara i mitt hjärta.. Älskar dig..
Tom
Är så ledsen... Tårarna slutar inte att rinna ner för mina kinder. Min bästa kompis har gått bort. Hon var min livs glädje mitt allt. Såg upp till henne. 2008-08-08 skulle dom lämna sverige för en jorden runt segling men lite problem så kom dom iväg 1 månad senare. Hon gjorde det som jag alltid har velat göra Se världen. Dom har varit ute och seglat runt på dom mest fantastiska ställen. Jag har pratat med henne och sagt att ja jag kommer till dig.. Skjutit på resan o varit snål för biljetterna varit dyra.. Sen imorse kom beskedet.. Sandra är DÖD. Hon avled igår morse nere i söderhavet på sjukhuset. Kan inte fatta det ännu. Varför ska hon dö?? Varför Sandra inte du...
Det är tomt mycket tomt.
Sjuk :(
Började veckan med träning på tisdag. Sen kom förkylningen och jätteont i halsen. Känns som taggtråd som sitter i halsen. Har varit mycket aktiv när jag var yngre. Spelade fotboll, handboll, innebandy, ishockey, red och slalom. Har lärt mej att man absolut inte ska träna när man är sjuk. Vet inte hur det är idag??
Men resultatet känns ju bra iallafall.
Vikt: 73 kg
Midja: 101 cm
Midja: 82 cm
Lår H: 61 cm
Lår V: 61 cm
Arm H: 33.5 cm
Arm V: 33.5 cm
Idag snöar det :)
Dålig människa
Vikt: 74 kg
Midja: 103 cm (Upps 2 cm större)
Midja: 83 cm
Lår H: 62 cm
Lår V: 62 cm
Arm H: 33 cm
Arm V: 33 cm
Träff med mannen
Ikväll ska jag in till min man som jobbar på båt. Han jobbar borta 1 vecka och är hemma 1 vecka. Han ska bjuda på bio men kollade bio filmer som går nu och hittade inget intressant. Kanske blir en middag ute på stan iallafall.. Men det är träning 06:30 imorgon bitti..
Omotiverad
Det roligaste var när jag körde trampmaskinen och det var en dam runt 65 år bredvid mej.. Hon trampade fortare än mej och då kom tävlingsdjävulen fram inom mej.. Jag trampade fortare, hon gjorde likadant. Jag ökade motståndet, hon gjorde lika.. Slutade med att båda var helt slut men jag förbrände 220 kcl.. Tack snälla tant för hjälpen :)
Peppad
Gå gärna in och läs en underbar blogg :)
http://guldgris.wordpress.com/
Träning
07:00 var jag på gymmet. Körde konditionspass med cykling, armhävningar, situps och på trampmaskinen. Känns lite lättare nu. Men ska man vara fin får man lida pin :)
Måndag
06:45 var jag på gymmet idag. Körde motionscykel 10 min, gick igenom kroppen och avslutade med 15 min på trampmaskinen. Var där totalt i 80 min. Helgen har bara sprungit iväg igen. Lördagen tillbringade jag med mina bästa kompisar i kantarellskogen. Vi var ute i 4 timmar. Hittade massor av kantareller. På kvällen åkte vi in till staden och åt på Wedholmsfisk men hela släkten. Jag åt färska ostron till förrätt och till huvudrätt skaldjursplatå. Den innehöll ostron, musslor, räkor, havskräfta och en halv hummer. Mycket gott. Sedan bar det av till China teatern för att kolla på Magnus Uggla revyn. Mycket bra. Söndagen tog vi bara lugnt..
Testprofil
Vikt: 74,3 kg
Fett: 39 %
Midja: 101 cm (Han mätte där jag hade som mest bilringar)
Midja: 85 cm (Där jag var som smalast)
Lår H: 63 cm
Lår V: 63 cm
Arm H: 33 cm
Arm V: 33 cm
Konditionstest:
Syreupptagning: 25,6 (Inte bra)
Millilitervärde: 1,9 (Helt ok)
Styrketest:
Ben framsida: 3 ( 1-5 och 1 är dåligt och 5 är bra)
Ben baksida: 3
Bröst: 2
Axlar: 2
Mage: 3
Rörelsetest:
Underkropp baksida: 5
Underkropp framsida: 3
Överkropp: 1 (Uruselt)
Efter testet körde jag 10 min på trampmaskinen. Nästa test ska vi göra om 3 månader..
Puuuhhh
Laddar
Laddar inför imorgon. Musklerna värker men Alex sa att det är bara att köra på. Ska vara på gymmet 06:15 och köra 90 min med både vikter och fettförbrännarprogramet. Så nu är det slutmyst med familjen och gå och lägga sig..
Träningsvärk
Idag har jag grym träningsvärk. Igår pirrade det i min kropp, kände mej helt utblåst men som man säger " Ska man bli fin får man lida pin" Så på det igen.. Träna, Träna, Träna.
Måndag
06:30 ska jag vara där igen. Kroppen känns som spagetti idag.